Postur Tidur Yang Betul?

TAHUKAH ANDA POSTUR BADAN YANG SALAH SEMASA MELAKUKAN AKTIVITI ADALAH PENYEBAB UTAMA SAKIT BELAKANG? JOM KITA CHECK ADAKAH POSTUR BADAN KITA BETUL ATAU SALAH!

CARA MENGANGKAT BARANG

• Cara Betul
>Bengkokkan kaki, bukan tulang belakang anda. Bawa beban rapat pada tubuh anda. Keraskan otot perut sewaktu mengangkat.
>Dapatkan bantuan orang lain sekiranya anda sukar untuk mengangkat berseorangan.

• Cara Salah
>Elakkan membongkok atau memusing pinggang anda semasa mengangkat beban yang berat.
>Elakkan mengangkat beban terlalu jauh dari badan.
>Jangan mengangkat beban melebihi paras bahu. Keadaan ini menyebabkan ketegangan yang melampau kepada tulang belakang anda.
>Elakkan dari mengangkat secara pergerakan mengejut.

CARA DUDUK

Iklan Tajaan




Copyright© All Rights Reserved. Inspired by Shafiq Raduan | 2013-2023